Velislav Krastev Blog

Фурмите имат много полезни свойства за здравето. Ето списък с някои от тях:

1. Богати на хранителни вещества – съдържат витамини и минерали, включително витамини от група B, витамин K, магнезий, калий, желязо и цинк.
2. Високо съдържание на фибри – подобряват храносмилането и подпомагат редовността на червата.
3. Антиоксидантни свойства – съдържат флавоноиди, каротеноиди и фенолна киселина, които предпазват клетките от увреждане и намаляват възпаленията.
4. Естествен източник на енергия – високото съдържание на естествени захари (като глюкоза, фруктоза и захароза) осигурява бърза енергия.
5. Подпомагат здравето на сърцето – благодарение на калия и магнезия, които помагат за поддържането на здравословно кръвно налягане и сърдечна функция.
6. Подпомагат здравето на костите – съдържат минерали като калций, фосфор и магнезий, които са полезни за костите.
7. Поддържат здравето на мозъка – антиоксидантите във фурмите могат да предпазват мозъчните клетки от увреждане и да подобрят паметта и концентрацията.
8. Помагат при анемия – фурмите са богати на желязо, което подпомага производството на хемоглобин и може да помогне при анемия.
9. Поддържат здравето на кожата – витамин C и витамин D във фурмите спомагат за поддържане на еластичността и хидратацията на кожата.
10. Подобряват зрението – съдържат витамин A и други антиоксиданти, които поддържат здравето на очите.

Фурмите са изключително хранителни и могат да бъдат полезно допълнение към балансирана диета.

3 фурми на ден са достатъчни но може и повече.