Както знаете по стъпалата има точки които отговарят за почти всички органи в тялото ни. Един много лесен и удобен начин да масажираме тези точки е с топка за голф. Много са евтини по 2 лв бройката се продават. Пръстите е трудно да се масажират с топчето те могат и с ръце да ги масажирате също и горната част на краката.
Картинка с точките. Не намерих на български.
Изпълнение на масажа
- Поставяме топчето на нехлъзгава повърхност, мокет, килим, гумена постелка и др.
- Стоим изправени и стъпваме с единия крак върху топчето и започваме да масажираме цялото стъпало и петата. Където усетим болезнено място, точка, болка при натиска, задържаме там и усилваме натиска, стъпваме с цяло тяло върху топчето. Разбира се гледаме болката да е поносима и не много силна, ако е много силна тогава само масажираме с топката около точката и самата точка с вътящи движения, без да стъпваме с цялата си тежест върху нея. Правим това 3 минути на точка и търсим нова точка.
- Повтаряме точка 2 за всички болезнени точки по първото стъпало. Като ги минем минаваме на другото стъпало.
- Повтаряте това всеки ден и за двете стъпала. С времето болезнените точки ще намалеят. Ще забележите че след 2-3 дена масаж точките спират да ви болят но може да се появи болка в други точки на други места.
Velislav Krastev Blog 
Leave a comment