Velislav Krastev Blog

Кафето има множество ползи за здравето, когато се консумира умерено. Ето някои от тях:

1. Повишава енергията и концентрацията: Кофеинът в кафето стимулира централната нервна система, което може да подобри концентрацията и да повиши енергията.
2. Подобрява физическата производителност: Кофеинът увеличава нивата на адреналин в кръвта, което може да подобри физическата издръжливост и производителност.
3. Антиоксиданти: Кафето е богато на антиоксиданти, които помагат за борба със свободните радикали и намаляват риска от хронични заболявания.
4. Намалява риска от някои заболявания: Изследвания показват, че умерената консумация на кафе може да намали риска от заболявания като Паркинсон, Алцхаймер, диабет тип 2 и някои видове рак.
5. Подобрява настроението: Кофеинът може да повиши нивата на допамин в мозъка, което може да подобри настроението и да намали риска от депресия.
6. Подпомага метаболизма: Кафето може да увеличи метаболизма и да подпомогне изгарянето на мазнини.

Важно е да се отбележи, че прекомерната консумация на кафе може да има негативни ефекти, като безсъние, тревожност и повишено кръвно налягане.

Препоръчвам да се пият по 3 къси (малки) кафета на ден но никога на гладно, и последното кафе да е не по късно от 14 часа иначе може да ви повлияе на съня вечер.