{"id":145,"date":"2019-09-04T17:18:38","date_gmt":"2019-09-04T17:18:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vkrastev1blog.com\/?p=145"},"modified":"2026-10-16T03:21:40","modified_gmt":"2026-10-16T03:21:40","slug":"gedanken-die-depressionen-und-benommenheit-mit-sich-bringen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vkrastev1blog.com\/2019\/09\/04\/gedanken-die-depressionen-und-benommenheit-mit-sich-bringen\/","title":{"rendered":"Behandlung von Depressionen ohne Medikamente. Klinisch bew\u00e4hrte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente."},"content":{"rendered":"\n

Behandlung von Depressionen ohne Medikamente. Klinisch bew\u00e4hrte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente.<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n

Hier sind einige Gedanken, die zu Depressionen f\u00fchren k\u00f6nnen. Wenn Sie die Handlungen und Gedanken kennen, die Depressionen ausl\u00f6sen, k\u00f6nnen Sie ihnen bewusst entgegenwirken.<\/p>\n

Sehen Sie sich die 10 f\u00e4gtsten kognitiven Verzerrungen an, mit denen wir uns auseinandersetzen m\u00fcssen.<\/p>\n

Dr. David Burns Autor von \u201eWohlf\u00fchlen. Klinisch erprobte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente.\u201c Dies ist die destillierte Essenz jahrelanger Forschung und klinischer Erfahrung.<\/p>\n

Hier ist Das Buch in englischer Sprache<\/p>\n

ISBN 9780380731763 \u2014 Feeling Good: The New Mood Therapy, das Hauptbuch.<\/p>\n

ISBN 9780452281325 \u2014 The Feeling Good Handbook, das stellungen Buch mit praktischen \u00dcbungen.<\/p>\n

ALLES DENKEN ODER NICHTS: Sie sehen Dinge in schwarz und wei\u00df. Wenn Ihre Pr\u00e4sentation nicht perfekt ist, sehen Sie sich als v\u00f6lliger Misserfolg.<\/p>\n

\u00dcBERGENERALISIERUNG: Sie betrachten ein einzelnes negatives Ereignis als ein ewiges Muster der Niederlage.<\/p>\n

MENTALFILTER: Sie w\u00e4hlen ein negatives Detail aus und denken Sie nur dar\u00fcber nach, damit Ihre Wahrnehmung der Realit\u00e4t dunkler wird wie ein Tropfen Tinte der eine ganze Flasche mit Wasser befleckt.<\/p>\n

ERH\u00d6HEN (KATASTROPHISIEREN) ODER MINIMIEREN: Sie \u00fcbertreiben die Bedeutung von Dingen (wie Ihr Fehler oder die Leistung einer anderen Person) oder \u201eshrumpfen\u201c Dinge in ungemessener Weise, bis sie klein und unwichtig erscheinen (Ihre eigenen w\u00fcnschenwerten oder unvollkommenen Eigenschaften). Dies wird auch als Fernglas-Trick bezeichnet.<\/p>\n

PERSONALISIERUNG: Sie sehen sich als Ursache eines externen negativen Erscheinens, f\u00fcr das Sie nicht wirklich verwartung sind.<\/p>\n

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DAS POSITIVE ENTKR\u00c4FTEN: Sie lehnen die positiven Erfahrungen ab und bestechen darauf, dass sie aus dem einen oder anderen Grund \u201enicht z\u00e4hlen\u201c. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie einen negativen Glauben pflegen, der durch Ihre t\u00e4glichen Erfahrungen gebrochen wird.<\/p>\n

ZU DEN SCHLUSSFOLGERUNGEN SPRINGEN: Sie interpretieren negativ, obwohl es keine klaren Fakten gibt, die Ihre Schlussfolgerung st\u00fctzen.
Gedankenlesen: Sie kommen willk\u00fcrlich zu dem Schluss, dass jemand negativ auf Sie reagiert, und Sie machen sich nicht die M\u00fche, dies zu ver\u00e4nken.
Der Fehler des Hellsehers: Sie gehen davon aus, dass etwas Schlimmes geht, und Sie sind \u00fcberligt, dass Ihre Prognose bereits vorliegt.<\/p>\n

EMOTIONALE GR\u00dcNDE: Sie akeptieren, dass Ihre negativen Emotionen unbedinget den Zustand widerspiegeln: \u201eIch f\u00fchle es, also muss es wahr sein.\u201c<\/p>\n

\u201eSIE SOLLTEN\u201c ANSPR\u00dcCHE: Sie versuchen, sich mit \u201esollte\u201c und \u201esollte nicht\u201c zu motivieren, als Sie sie peitschen und bestrafen m\u00fcssen, bevor von Ihnen erwartet werden kann, dass Sie irgendetwas tun. \u201eMuss\u201c und \u201eSollte nicht\u201c geh\u00f6ren zur gleichen Kategorie. Die emotionale Folge ist Schuld. Wenn Sie anderen gegen\u00fcber \u201esollten\u201c Aussagen machen, empfinden Sie \u00c4rger, Frustration und Groll.<\/p>\n

KENNZEICHNUNG UND FALSCHE KENNZEICHNUNG: Dies ist die ultimative Form der \u00dcbergeneralisierung. Statt Ihren Fehler zu beschreiben, verzehen Sie sich mit einem negativen Etikett: \u201eIch bin ein Verlierer.\u201c Wenn Sie durch das Verhalten eines anderen gest\u00f6rt werden, weisen Sie der Person ein negatives Etikett zu: \u201eEr ist ein b\u00f6ser Dreck.\u201c Bei einer falschen Kennzeichnung wird ein Ereignis in einer Sprache beschrieben, die stark gef\u00e4rbt und emotional aufgeladen ist.<\/p>\n

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