{"id":145,"date":"2019-09-04T17:18:38","date_gmt":"2019-09-04T17:18:38","guid":{"rendered":"https:\/\/vkrastev1blog.com\/?p=145"},"modified":"2026-10-16T03:21:40","modified_gmt":"2026-10-16T03:21:40","slug":"gedanken-die-depressionen-und-benommenheit-mit-sich-bringen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vkrastev1blog.com\/2019\/09\/04\/gedanken-die-depressionen-und-benommenheit-mit-sich-bringen\/","title":{"rendered":"Behandlung von Depresien ohne Medikamente. Klinisch erprobte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente."},"content":{"rendered":"\n

Behandlung von Depresien ohne Medikamente. Klinisch erprobte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente.<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n

Hier sind einige Gedanken, die zu Depressionen f\u00fchren k\u00f6nnen. Wenn Sie die Handlungen und Gedanken kennen, die Depressionen ausl\u00f6sen, k\u00f6nnen Sie ihnen bewusst entgegenwirken.<\/p>\n

Sehen Sie sich die 10 h\u00e4ufigsten kognitiven Verzerrungen an, mit denen wir uns auseinandersetzen m\u00fcssen.<\/p>\n

Dr. David Burns Autor von \u201eWohlf\u00fchlen. Klinisch erprobte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente. “. Dies ist die destillierte Essenz jahrelanger Forschung und klinischer Erfahrung.<\/p>\n

Hier ist Das Buch in Englische Sprache<\/p>\n

ISBN 9780380731763 \u2014 Feeling Good: The New Mood Therapy, das Hauptbuch.<\/p>\n

ISBN 9780452281325 \u2014 The Feeling Good Handbook, das zus\u00e4tzliche Buch mit praktischen \u00dcbungen.<\/p>\n

ALLES DENKEN ODER NICHTS: Sie sehen Dinge in schwarz und wei\u00df. Wenn Ihre Pr\u00e4sentation nicht perfekt ist, sehen Sie sich als v\u00f6lliger Misserfolg.<\/p>\n

\u00dcBERGENERALISIERUNG: Sie betrachten ein einzelnes negatives Ereignis als ein ewiges Muster der Niederlage.<\/p>\n

MENTALFILTER: Sie w\u00e4hlen ein negatives Detail aus und und denken sie nur dar\u00fcber nach, so dass Ihre Wahrnehmung der Realit\u00e4t dunkler wird, wie ein Tropfen Tinte, der eine ganze Flasche mit Wasser befleckt.<\/p>\n

ERH\u00d6HEN (KATASTROPHISIEREN) ODER MINIMIEREN: Sie \u00fcbertreiben die Bedeutung von Dingen (wie Ihr Fehler oder die Leistung einer anderen Person) oder “schrumpfen” Dinge in unangemessener Weise, bis sie klein und unwichtig erscheinen (Ihre eigenen w\u00fcnschenswerten oder unvollkommenen Eigenschaften). Dies wird auch als Fernglas-Trick bezeichnet.<\/p>\n

PERSONALISIERUNG: Sie sehen sich als Ursache eines negativen externen Ereignisses, f\u00fcr das Sie nicht wirklich verantwortlich sind.<\/p>\n

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DAS POSITIVE ENTKR\u00c4FTEN: Sie lehnen die positiven Erfahrungen ab und bestehen darauf, dass sie aus dem einen oder anderen Grund “nicht z\u00e4hlen”. Auf diese Weise k\u00f6nnen Sie einen negativen Glauben aufrechterhalten, der durch Ihre t\u00e4glichen Erfahrungen gebrochen wird.<\/p>\n

ZU DEN SCHLUSSFOLGERUNGEN SPRINGEN: Sie interpretieren negativ, obwohl es keine klaren Fakten gibt, die Ihre Schlussfolgerung st\u00fctzen.
Gedankenlesen: Sie kommen willk\u00fcrlich zu dem Schluss, dass jemand negativ auf Sie reagiert, und Sie machen sich nicht die M\u00fche, dies zu \u00fcberpr\u00fcfen.
Der Fehler des Hellsehers: Sie gehen davon aus, dass etwas schief geht, und Sie sind \u00fcberzeugt, dass Ihre Prognose bereits vorliegt.<\/p>\n

EMOTIONALE GR\u00dcNDE: Sie akzeptieren, dass Ihre negativen Emotionen unbedingt den tats\u00e4chlichen Zustand widerspiegeln: “Ich f\u00fchle es, also muss es wahr sein.”<\/p>\n

“SIE SOLLTEN” ANSPR\u00dcCHE: Sie versuchen, sich mit “sollte” und “sollte nicht” zu motivieren, als m\u00fcssten sie Sie peitschen und bestrafen, bevor von Ihnen erwartet werden kann, dass Sie irgendetwas tun. “Muss” und “Sollte nicht” geh\u00f6ren zur selben Kategorie. Die emotionale Folge ist Schuld. Wenn Sie anderen gegen\u00fcber “sollten” Aussagen machen, empfinden Sie \u00c4rger, Frustration und Groll.<\/p>\n

KENNZEICHNUNG UND FALSCHE KENNZEICHNUNG: Dies ist die ultimative Form der \u00dcbergeneralisierung. Anstatt Ihren Fehler zu beschreiben, versehen Sie sich mit einem negativen Etikett: “Ich bin ein Verlierer.” Wenn Sie durch das Verhalten eines anderen gest\u00f6rt werden, weisen Sie der Person ein negatives Etikett zu: “Er ist ein b\u00f6ser Dreck.” Bei einer falschen Kennzeichnung wird ein Ereignis in einer Sprache beschrieben, die stark gef\u00e4rbt und emotional aufgeladen ist.<\/p>\n

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