معالجة الاكتئاب بأدوية. العلاج السريري الأمثل للاكتئاب من خلال الأدوية.
هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب الاكتئاب. عندما تقوم بالتعامل مع الاكتئاب ومعالجته، فإن الاكتئاب قد يؤدي إلى تفاقم الأمر بشكل رائع.
انظر إلى 10 نقاط معرفية متجددة، من خلال الاستعانة بأداة مساعدة.
الدكتور ديفيد بيرنز مؤلف كتاب “Wohlfühlen. الحافظ العيادي الصحيح للمعابة من المحمولة.” جميع المقطر Essenz jahrelanger Forschung und Klinische Erfahrung.
Hier ist Das Buch باللغة الإنجليزية
ISBN 9780380731763 — الشعور بالرضا: العلاج الجديد للمزاج، داس هاوبتبوخ.
ISBN 9780452281325 — دليل الشعور الجيد، das aufstellungen Buch mit praktischen Übungen.
ALLES DENKEN ODER NICHTS: Sie sehen Dinge in schwarz und Weiß. إذا كان العرض التقديمي الخاص بك ليس مثاليًا، فهذا يعني أنك ترغب في متابعة Misserfolg.
ÜBERGENERALISIERUNG: Sie betrachten einzelnes سلبي Ereignis als ein ewiges Muster der Niederlage.
المرشح الذهني: إذا كانت لديك تفاصيل سلبية وتتجاهلها، فإن هذا يعني أن انعكاس الواقع سيكون بمثابة كأس من شعاع واحد مع انعكاس الماء.
ERHÖHEN (KATASTROPHISIEREN) ODER MINIMIEREN: Sie übertreiben die Bedeutung von Things (مثل Ihr Fehler oder die Leistung einer anderen Person) oder “shrumpfen” Things in unagemessener Weise، bis sie klein und unwichtig erscheinen (Ihre) eigenen wünschenwerten oder) unvollkommenen Eigenschaften). يموت كما هو الحال مع خدعة فرنجلاس.
التخصيص: Sie sehen sich als Ursache eines سلبيات خارجية Ereinisses، für das Sie nicht wirklich verwartung sind sind.
DAS ENTKRAFTEN الإيجابية: Sie lehnen die Poposin Erfahrungen ab und besten darauf، dass sie aus dem einen oderen Grund “nicht zählen”. Auf diese Weise könn Sie einen Glauben aufrechterhalten, der duch Ihre täglichen Erfahrungen gebrochen wird wird wird.
ZU DEN SCHLUSSFOLGERUNGEN SPRINGEN: Sie prosertieren negativ، obwohl es keine klaren Fakten gibt، die Ihre Schlussfolgerung stützen.
ملاحظة: Sie kommen willkürlich zu dem Schluss، dass jemand negativ auf Sie reagiert، und Sie machen sich nicht die Mühe، dies zu veränken.
Der Fehler des Hellsehers: Sie gehen davon aus, dass etwas shail geht, and Sie sind überligt dass Ihre Prognose bereits vorliegt.
عاطفية عطفينة: Sie akeptieren, dass Ihre Negative Emotionen unbedinget den tachstätten Zustand Widespiegeln: “Ich fühle es,also muss es wahr sein.”
“SIE SOLLTEN” ANSPRÜCHE: Sie ver suchen، sich mit “sollte” und “sollte nicht” zu motivieren، ass moesten sie sie peitschen and bestrafen، bevor Ihnen erwartet werden kann، dass Sie irgendetwas tun. تم تحديد “Muss” و”Sollte nicht” لنفس الفئة. جميع العفتيف Folge ist Schuld. وعندما تصاب بصدمة أخرى، ستشعر بالجوع والاكتئاب والحيرة.
KENNZEICHNUNG UND FALSCHE KENNZEICHNUNG: Dies ist die ultimative Form der Übergeneralisierung. بدلاً من وصف خطأك، verzehen Sie mit einem Negativen Etikett: “Ich bin ein Verlierer.” عندما ترتكب خطأً آخر أثناء القيام بذلك، ضع في اعتبارك أن الشخص لديه سلوك سلبي: “Er ist ein böser Dreck.” Bei einer false Kennzeichnung wird ein Ereignis in einer Sprache وصف الصرخة والعاطفة mfluxar.
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