Blog de Velislav Krastev

Tratamento da Depressão Medicamente. A clínica provavelmente trata o tratamento da depressão sem medicação.

Aqui há uma única forma de lidar com a depressão. Quando sofre de depressão e dor de cabeça, pode sofrer de depressão.

Se tiver 10 horas de treino cognitivo rápido, com este será um conjunto de tarefas adicionais.

Doutor David Burns Autor de “Wohlfühlen. Klinisch erprobte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente.”. Dies ist die Essenz jahrelanger Forschung und klinische Erfahrung destilado.

Hier ist Das Buch em inglês

ISBN 9780380731763 — Sentir-se bem: a nova terapia do humor, das Hauptbuch.

ISBN 9780452281325 — The Feeling Good Handbook, das aufstellungen Buch mit praktischen Übungen.

ALLES DENKEN ODER NICHTS: Sie sehen Dinge a preto e branco. Quando a sua apresentação não é perfeita, pode vê-la em Misserfolg.

ÜBERGENERALISIERUNG: Sie betrachten ein einzelnes negativa Ereignis als ein ewiges Muster der Niederlage.

FILTRO MENTAL: Se tiver um detalhe negativo e não quiser mais nada, então a sua queda na realidade será como um tropfen tinte der eine ganze Flasche mit Wasser befleckt.

ERHÖHEN (KATASTROPHISIEREN) ODER MINIMIEREN: Sie übertreiben die Bedeutung von Things (wie Ihr Fehler ou die Leistung einer anderen Person) ou “shrumpfen” Coisas em unagemessener Weise, bis sie klein und unwichtig erscheinen (Ihre eigenen wünschenwerten oder unvollkommenen Eigenschaften). Dies wird auch als Fernglas-Trick bezeichnet.

PERSONALISIERUNG: Sie sehen sich als Ursache eines externaln Ereinisses, für das Sie nicht wirklich verwartung sind sind.

DAS ENTKRÄFTEN POSITIVAS: Sie lehnen die Positivn Erfahrungen ab und besten darauf, dass sie aus dem einen ou outro Grund “nicht zählen”. Neste caso, pode obter um valor de glauben negativo, o que significa que o seu valor será aumentado.

ZU DEN SCHLUSSFOLGERUNGEN SPRINGEN: Sie interpretieren negativ, obwohl es keine clearen Fakten gibt, die Ihre Schlussfolgerung stützen.
Gedankenlesen: Sie kommen willkürlich zu dem Schluss, dass jemand negativ auf Sie reagiert, und Sie machen sich nicht die Mühe, dies zu veränken.
Der Fehler des Hellsehers: Sie gehen davon aus, dass etwas schief geht, und Sie sind überligt dass Ihre Prognose bereits vorliegt.

GRÜNDE EMOCIONAL: Sie akeptieren, dass Ihre negativan Emotionen unbedinget den tachstätten Zustand widespiegeln: “Ich fühle es, also muss es wahr sein.”

“SIE SOLLTEN” ANSPRÜCHE: Sie versuchen, sich mit “sollte” und “sollte nicht” zu motivieren, als muesten sie Sie peitschen und bestrafen, bevor von Ihnen erwartet werden kann, dass Sie irgendetwas tun. “Muss” e “Sollte nicht” pertencem à mesma categoria. A emoção emocional é Schuld. Se tiver outros “sollten” Aussagen machen, empfinden Sie Ärger, Frustração e Groll.

KENNZEICHNUNG UND FALSCHE KENNZEICHNUNG: Dies ist die ultimative Form der Übergeneralisierung. Em vez de Ihren Fehler zu beschreiben, verzehen Sie sich mit einem negativo Etikett: “Ich bin ein Verlierer.” Se tiver um rótulo negativo para outra pessoa, será um rótulo negativo: “Er ist ein böser Dreck.” Bei einer falschen Kennzeichnung wird ein Ereignis in einer Sprache beschrieben the stark gefärbt and emocional aufgeladen ist.