Blog de Velislav Krastev

Gestion de la dépression sans médicaments. Les cliniques ont des problèmes de traitement de la dépression sans médicaments.

C’est un des problèmes que la dépression peut provoquer. Lorsque vous vous occupez des mains et que vous êtes conscients de la dépression, vous pouvez vous en sortir avec des problèmes.

Vous verrez alors les 10 étapes cognitives les plus faciles à utiliser, avec denen wir uns auseinandersetzen müssen.

Dr. David Burns Auteur de “Wohlfühlen. Klinisch erprobte Behandlung von Depressionen ohne Medikamente.”. Dies ist die distilled Essenz jahrelanger Forschung und klinische Erfahrung.

Hier ist Das Buch in Englische Sprache

ISBN 9780380731763 — Se sentir bien : la nouvelle thérapie de l’humeur, das Hauptbuch.

ISBN 9780452281325 — Le manuel du bien-être, das aufstellungen Buch mit praktischen Übungen.

ALLES DENKEN ODER NICHTS: Sie sehen Dinge in schwarz und weiß. Lorsque votre présentation n’est pas parfaite, elle se présente comme la vôtre.

ÜBERGENERALISIERUNG: Sie betrachten ein einzelnes négatif Ereignis als ein ewiges Muster der Niederlage.

MENTALFILTER : Si vous regardez un détail négatif et n’hésitez pas à le faire, de sorte que votre image de la réalité soit dunkler comme une teinte tropicale d’une bouteille d’eau avec des taches d’eau.

ERHÖHEN (KATASTROPHISIEREN) ODER MINIMIEREN : Sie übertreiben die Bedeutung von Things (comme Ihr Fehler ou die Leistung einer anderen Person) ou “shrumpfen” Things in unagemessener Weise, bis sie klein und unwichtig erscheinen (Ihre eigenen wünschenwerten oder unvollkommenen propres). Dies wird auch als Fernglas-Trick bezeichnet.

PERSONNALISATION : Vous voyez si une Ursache a des éléments externes négatifs, pour que vous ne puissiez pas les utiliser sind sind.

DAS POSITIVE ENTKRÄFTEN: Sie lehnen die positiven Erfahrungen ab und besten darauf, dass sie aus dem ou un autre groupe “nicht zählen”. Auf cese Weise könn Sie un négatif Glauben aufrechterhalten, der durch Ihre täglichen Erfahrungen gebrochen wird wird.

ZU DEN SCHLUSSFOLGERUNGEN SPRINGEN: Sie interprèten negativ, obwohl es keine klaren Fakten gibt, die Ihre Schlussfolgerung stützen.
Remarque : Sie kommen willkürlich zu dem Schluss, ce jemand negativ onf Sie reagiert, et sie machen sich nicht die Mühe, dies zu veränken.
Le Fehler des Hellsehers : Sie gehen davon aus, dass etwas schief geht, et sie sie sie überligt dass Ihre Pronostic bereits vorliegt.

GRÜNDE ÉMOTIONNELLE : Sie akeptieren, dass Ihre négatifn Emotionen unbedinget den tachstätten Zustandwidespiegeln : “Ich fühle es, aussi muss es wahr sein.”

“SIE SOLLTEN” ANSPRÜCHE : Sie versuchen, sich mit “sollte” et “sollte nicht” zu motivieren, als muesten sie sie peitschen und bestrafen, bevor von Ihnen erwartet werden kann, dass Sie irgendetwas tun. “Muss” et “Sollte nicht” appartiennent à la même catégorie. Die emotione Folge ist Schuld. Quand vous vous amuserez “solllten” aussagen machen, empfinden Sie Ärger, Frustration et Groll.

KENNZEICHNUNG ET FALSCHE KENNZEICHNUNG : Cette forme est la forme ultime de la généralisation. Au lieu de Ihren Fehler zu beschreiben, verzehen Sie sich mit einem négatif Etikett : « Ich bin ein Verlierer ». Si vous êtes à la recherche d’un autre geste, vous avez une personne avec une étiquette négative: “Er ist ein böser Dreck.” Il y a un faux Kennzeichnung avec un Ereignis dans un Sprache qui décrit le plus dur et le plus émotionnel.